โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง
เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรายอมรับเรียนรู้เพิ่มเติม
เกี่ยวกับเรา ติดต่อเรา คำถามที่พบบ่อย ร่วมงานกับเรา พาร์ทเนอร์ ร่วมลงทุน ใบอนุญาตนายหน้าประกันภัย
ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน
มาลองเปรียบเทียบข้อดี-ข้อเสียของการเลือกดื่มโปรตีนเชคก่อนและหลังออกกำลังกายกันบ้าง
ผงโปรตีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ได้แก่
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น แสดงความคิดเห็นของคุณ ยกเลิกการตอบ
นักคณิตศาสตร์พิสูจน์ว่า ลิงไม่มีทางพิมพ์บทประพันธ์ของเชคสเปียร์ได้อย่างไร
ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป
ลูกเหงื่อออกตอนนอน hooray protein shake สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง
ข้อเสีย : มีเรื่องเดียวที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับการดื่มโปรตีนเชคก่อนการออกกำลังกาย ก็คือถ้าหากเราเป็นคนที่กระเพาะมีความเซนซิทีฟหรือไม่สามารถย่อยผงโปรตีนได้ดี มันอาจทำให้เรารู้สึกอิ่มมากเกินไป หรือถ้าหากเราออกกำลังกายแบบที่ต้องมีการกระโดดก็อาจทำให้รู้สึกไม่ดีได้ การดื่ม “เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์” จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องลำไส้และต้องการดื่มสมูทตี้ก่อนการออกกำลังกายเพราะโปรตีนชนิดนี้มันย่อยง่าย
การเขย่านี้ไม่จำเป็นและแนะนำสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในระดับความแข็งแรงหรืออยู่ในช่วงพะรุงพะรัง หรือผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากในชีวิตประจำวัน แต่สำหรับความคมชัดหรือการบำรุงรักษา คุณสามารถปล่อยไว้และรับประทานเฉพาะผลไม้เท่านั้น เพื่อเติมไกลโคเจนโดยไม่ให้กระเพาะทำงานหนักเกินไประหว่างการฝึก
#ลดน้ำหนัก#สมูทตี้#สุขภาพ#อาหารสุขภาพ